私は、私が見ている世界を作り上げました。

今日は、引き続き、原因と結果というテーマを発展させていきます。あなたが自分で見ている世界の被害者でない理由は、あなたがその世界を作り上げたからです。あなたは、その世界を作り上げたのと同じくらい容易に、その世界を放棄することができます。その世界を見るも見ないも、あなたの望みのままです。あなたがその世界を望んでいる間は、それを見るでしょう。もうそれを望まなくなったときには、それはあなたが見るものとしてそこに存在することはなくなるでしょう。

今日の概念は、前回までのものと同じように、あなたの内側の世界と外側の世界に当てはまりますが、それらは実際には同じです。しかしながら、あなたはそれらを異なるものとして見ているので、今日の練習時間にもまた二つの段階が含まれます。一つはあなたが自分の外部に見る世界に関連し、もう一つはあなたが自分のマインドの中に見る世界に関連します。今日の実習では、両者はともにあなた自身の想像の中に存在しているという考えを導入するよう努めます。

今回もまた、朝と夜に練習時間を取りますが、最初に、あなたが自分の外側にあるものとして見ている世界を見回しながら、今日の概念を２～３回繰り返します。それから、目を閉じて、あなたの内側の世界を見回します。できる限り両者を等しく扱うように努めます。あなたの想像があなたの自覚にもたらすイメージを眺めながら、あなたが望むだけ頻繁に、急ぐことなく、今日の概念を繰り返します。

２回の長めの練習時間は３～５分が推奨されますが、少なくとも３分は必須です。この実習で安らぎを感じられる場合には、５分を超えても結構です。これをやりやすくするために、あまり邪魔されることがなく、自分自身で適度に心構えが整っていると感じられる時間を選びます。

これらの実習はまた、一日を通して、できる限り頻繁に繰り返します。短めに適用するときは、あなたの内側の世界と外側の世界のどちらかを観察しながら、ゆっくりとこの概念を繰り返します。どちらの世界を選ぶかは、問題にはなりません。

今日の概念は、あなたを悩ませるような状況があれば、すぐに適用します。自分自身に向かって次のように言いながら、この考えを適用します。

私は、私が見ている通りのこの状況を作り上げました。