レッスン31

私は、私が見ている世界の被害者ではありません。

今日の概念は、あなたの解放宣言の序文です。この概念もあなたが外側に見ている世界とあなたが内側に見ている世界の両方に適用されなければなりません。この概念を適用するにあたっては、ある練習方法を使いますが、この方法は、変更を伴いながら、何度も使用されることになります。大まかに言って、この練習方法には二つの側面がありますが、一つは、長い時間をかけてこの概念を適用することで、もう一つは、一日を通してこの概念を頻繁に適用することです。

今日の概念は長めの練習時間を２回とります。１回は朝に行い、もう１回は夜に行います。１回の練習時間は３～５分が推奨されます。この時間には、今日の概念を２～３回繰り返しながら、あなたの周囲をゆっくりと見回します。それから、目を閉じて、あなたの内なる世界に同じ概念を適用します。内なる世界は外界の原因であるため、あなたは両者から同時に脱出することになります。

あなたの内なる世界を観察するときには、あなたのマインドをよぎるどんな考えでもただ自覚するようにし、それぞれの考えについて少しの間考えて、次の考えに入れ替えます。それらの考えの間にいかなる序列も設けないようにします。できる限り感情に流されずに、それらの考えが浮かんでは消えていくのを眺めます。特にどれか一つについて長々と考えず、自分の側でどんな特別な思い入れを持つこともなく、どの考えも同じように穏やかに流れていくようにします。座って、静かに自分の考えを眺めながら、好きなだけ何度も、急ぐことなく、今日の概念を自分自身に向かって繰り返します。

それに加えて、一日を通して、今日の概念をできる限り頻繁に繰り返します。あなたはあなた自身の自由という名の下に独立宣言をしているということを自分自身に思い出させます。そして、あなたの自由の中に、世界の自由があります。

今日の概念はまた、生じてくる可能性のあるあらゆる形の誘惑に対する応答として使うと、特に役立ちます。それは、自分は誘惑に負けて捕らわれの身にはならないという宣言です。